「レッスンコース」 一覧
TRUEBODYMAKESパーソナルトレーニングのレッスンコース一覧です。
女性向け、男性向けボディメイク各コース、結婚式に向けてのブライダルパーソナルトレーニングや40代以上の方向け、肩こり、腰痛ケアのカラダ不調改善コース、お試しトライアルレッスン、パーソナルトレーナー養成コースなどがあります。
2020年からは新たにオンラインパーソナルトレーニングを開講いたしました。
このレッスンコースの紹介はTRUEBODYMAKESができることのご説明でもあります。
迷った時はとりあえず女性はレディースボディメイク、男性はスタイリッシュボディコースをお選び下さい。
後ほどカウンセリングにてより個別にフィットしたトレーニングプランをご提案させて頂きます。
TRUEBODYMAKESパーソナルトレーニングコース
オンラインパーソナルトレーニングコース
自宅にいながら本格的なマンツーマンパーソナルトレーニングが受けられます。ZoomやSkypeを使って、PC、スマホ、タブレットから、お気軽、リーズナブルにレッスン可能。初回は無料体験...
レディースボデイメイクコース
骨盤周りの筋肉を鍛えて、ヒップラインを整える運動、腹部のインナーマッスルを刺激し、ウエストラインを引き締めるエクササイズ、肋骨の位置を正し、バストを中心に寄せ上向きにする運動など...
メンズパーソナルトレーニングコース
アウターマッスルを発達させるとともに、コアマッスル・インナーマッスルを強化する体幹トレーニングと、身体機能向上トレーニングにより「洗練された動けるカラダ」をつくります...
パーソナルトレーニング体験レッスンのご案内
運動初心者の方やジムが初めての方ももちろん大歓迎。どのようなご質問、ご要望にも対応させて頂きます。本物のボディメイクTRUEBODYMAKESの体験パーソナルトレーニングをぜひ...
ブライダルボディメイクコース
どこの筋肉をどのように鍛えれば、キレイを実現できるかという実証をもとに、カラダの表面がごつごつしないように、丁寧にトレーニングを進め、繊細でしなやかな美しい花嫁を...
アンチエイジングボディメイクコース～40代からのカラダづくり～
運動生理学、機能解剖学に基づいたアンチエイジングトレーニング。研究が進んだ現在、環境に余裕のできた40代、50代はむしろトレーニング適齢期と...
パーソナル体幹トレーニングコース
自重をコントロールすることで、通常指導することが難しい体幹や体軸トレーニングを、やさしく丁寧にマンツーマンで手ほどきします。大小さまざまな筋肉のバランスを整えながら、運動機能を...
ペアトレパーソナルトレーニングコース
業界最高レベルの設備の中で、二人の想い出に残るボディメイクを。新婚さん（または結婚式に向けて）、恋人同士はもちろん、お友達同士、シニアのご夫婦の方も歓迎です。2人同時受講パーソナル...
ボディコンディショニングコース
肩こり、カラダの歪み改善をはじめ、体力をつけたい、元気を増やしたいなど、健康面と機能面のボディケアに特化したコースです。必要な筋肉をつけ、ストレッチと状態に応じた運動を...
パーソナルトレーナー養成コース
コースは、主に未経験者を対象とした、AFAA認定パーソナルトレーナー資格取得コースと、すでにトレーナーとして活動されている方を対象とした、プロパーソナルトレーナー養成...
パーソナルキックボクシングエクササイズコース
よりしなやかなカラダを求めるには、ただ筋トレをするだけではなく体を大きく動かすことが必要です。体幹部をつかって、股関節、肩甲骨、肩関節も同時に...
アンチエイジングボディメイクコース～40代からのカラダづくり～
運動生理学、機能解剖学に基づいたアンチエイジングトレーニング。
研究が進んだ現在、環境に余裕のできた40代、50代はむしろトレーニング適齢期と言えます。
必要な筋肉をバランスよくつけ、体力向上を図るとともに、
外見力を磨き、年齢マイナス10歳のカラダをつくります。
失礼のないよう親切丁寧にお付き合いさせて頂きます。
※価格は消費税込みです。
※ゴールドジムの施設利用料金￥13000円/月が別途必要になります。
※月4回利用なら6480円〜ゴールドジムの施設利用料金の割引制度のご案内はこちら
ボディコンディショニングコース カラダの歪みを改善
肩こり、カラダの歪み改善をはじめ、体力をつけたい、
元気を増やしたいなど、健康面と機能面のボディケアに特化したコースです。
必要な筋肉をつけ、ストレッチと状態に応じた適切な運動を行うことで、
お悩みのポイントを改善し、バランスの良い「使えるカラダ」をつくります。
以下のような方、ぜひご相談ください。
- O脚、X脚を修正し、美しいレッグラインをつくりたい
- 肩こり、カラダの歪みを運動療法で根本的に解消したい
- 適切な筋肉をつけて基礎代謝を上げたい
- 体力をつけて元気になりたい
- 運動不足を解消したい、ストレスを解消したい
- 運動能力、競技スキルを上げたい
- スポーツパフォーマンスを向上したい
- 猫背、反り腰、骨盤の歪みを修正したい
※価格は税込み表示です。
※ゴールドジムの施設利用料金￥13000円/月が別途必要になります。
※月4回利用なら6480円〜ゴールドジムの施設利用料金の割引制度のご案内はこちら
パーソナルキックボクシングエクササイズコース
よりしなやかなカラダを求めるには、ただ筋トレをするだけではなく体を大きく動かすことが必要です。
体幹部をつかって、股関節、肩甲骨、肩関節も同時に複雑な可動域で動かすキックボクシングの動きは、
体力向上のみならず、ボディデザイン面にも大きな効果があります。
通常、しっかり身につけることが難しいパンチやキックの動きを、
マンツーマン指導で決め細やかにお伝えします。
より実践的な強さを覚えるアッパーレベルコースがあります。
パンチ、キックといったキックボクシングの動作を、体の中心を使って行う
ことを習得し、しなやか作りに欠かせない脱力と瞬発力、リラックスと集中など、運動の基礎を踏まえて、女性らしいカラダをつくります。
また男性の方も大歓迎、動ける、使えるカラダづくりに最適です。
より本格的にキックボクシングをを覚えたい方のためのコース。
コンビネーションやステップワーク、ディフェンスなどを習得し、ミット打ち、スパーリング等を行います。
※価格は税込み表示です。
※ゴールドジムの施設利用料金￥13000円/月が別途必要になります。
※ゴールドジムの施設利用料金の割引制度のご案内はこちら
女性パーソナルトレーナーによるカウンセリングサービス
・あなたの目的に沿った、ベストなプログラムを提案します
TRUEBODYMAKESのパーソナルトレーニングのサポートの一つとして、
女性パーソナルトレーナーによるカウンセリングサービスを行っています。
食事に関する知識を身につけてもらうだけではなく、あなたの今の食事内容やリズム、生活環境などを尋ね、講義や指導という形ではなく、
話し合いの中でベストな方向性を見つけ、提案したします。
（このサービスは、本レッスンにお申し込み頂いた方が一回、約60～90分受けられるものです。それ以後トレーニング期間中は担当トレーナーが引き継ぎ、相談・サポートを担当いたします)
・食事面だけでなく、カラダづくりに関することは何でもご相談ください
当サービスはパーソナルトレーニングをより安心して楽しんで頂くためのものです。
女性の方は女性同士だからこそ相談できること、質問してみたいことがあると思います。
男性の方も、カラダづくりについて、女性の意見を聞いておきたいという方はとても多いです。
ダイエットや食事面だけでなく、メンタル面やトレーニングの効果など、
リラックスしてざっくばらんに話し合い、これから行うことの理解を深めモチベーションを高めてもらう。そんな時間にして頂けたらと思っています。
TRUEBODYMAKESトレーナー陣は、男性目線・女性目線の両面からトータルな視点で、カラダづくりを応援していきたいと考えています。
※このサービスは本レッスンをお申し込み頂いた方で、ご希望がある場合のみ行います。
カウンセリングは主に下記2店舗で行います。（お茶代はTRUEBODYMAKESが負担しちゃいます。）
・MIZUcafe
・エコファームカフェ632
表参道から少し奥に入った静かなカフェで、ゆったりと楽しいひとときをお過ごしください。
