J・Fさん 30代/メディア系勤務 目的：肩こり解消/体質改善/ボディメイク
トレーニング初日で肩凝りが楽に！エネルギー量が増し、忙しいときにも疲れを感じにくく、薄着の似合うアクティブなカラダに。
週一回一時間だけで、これだけのトレーニング効果があったことに感謝しています。
・言われた通りにやれば大丈夫！」という安心感がありました。
パーソナルトレーニングに興味はあったのですが、いまひとつどういうものかわからなかったので、
はじめにお試し体験を受講したのですが、その日に即決しました。
驚いたのは悩んでいた肩凝りがトレーニングした日にどこかへいってしまったことです。
その後6ヶ月間パーソナルトレーニングを受けましたが、体調がすごく良くなったと実感。
汗をかくという気持ちの良さ、お腹が空くというサインがスムーズに感じられるようになりました。
もともとやせ形だった私には、運動をして、食欲が増し、
おいしく食事を取るということがとても幸福でした。
さらに、レッスンを始めて2ヶ月くらいからボディラインの変化を実感しました。
脂肪と筋肉のバランスが良くなったせいか、薄着が似合うようになったのです。
特に肩のラインが変わったことと、ヒップアップ効果を感じます。
それと代謝が上がったせいでしょうか、自分自身のエネルギー量が増した気がします。
忙しいときにも疲れを感じにくくなったのです。
仕事がハードなため、普段運動はしていませんでしたが、
週一回一時間だけで、これだけの効果があったことに本当に感謝しています。
窪田さんのトレーニング指導はとても丁寧でわかりやすく、言い方は悪いかもしれませんが
「言われた通りにやれば大丈夫！」という安心感がありました。ありがとうございました。
窪田志尚パーソナルトレーナーより｜パーソナルトレーニングで肩こり解消へ
カラダ完全にを変えていくにはある程度の期間が必要です。
ですが、人のカラダには、神経筋の促通という性質があります。
それまで使われなかった場所を刺激することにより、眠っていた働きが再び活動を開始するのです。
肩凝りの原因は主に肩や首の一部の筋肉が酷使され、
全身の他の筋肉がお休み状態になっているとから起こります。
TRUEBODYMAKESでは、その人のお休み状態の場所を的確に見つけてトレーニングを行いますので、
首、肩の酷使が分散され一回目から肩凝りがとれて楽になる方が多くいらっしゃるのです。
お悩みの方はぜひご相談くださいませ。
（Fさんへ追伸）ご友人2名様をご紹介いただきありがとうございました！
この場から改めて御礼申し上げます。
女性パーソナルトレーニング体験談① M・Mさん20代OL 目的：ボディメイク、シェイプアップ
M・Mさん20代/OL 目的：ボディメイク/シェイプアップ
楽しみながらデニムにゆとりが。カラダが温かく感じられて、キレイ肌と美しい姿勢をGET！
・女性らしいカラダづくりメニューに安心感
以前から全体的なカラダのバランスが気になっていたので、プールで泳いだりヨガ教室に通ったりと、
私なりに努力はしていたのですが、満足のいく結果は得られませんでした。
そこで今回、以前から興味を持っていたパーソナルトレーニングを受けることにしたのです。
それまでは本格的なトレーニング経験がなかったため、不安もありましたが、
窪田トレーナーの笑顔と、褒め上手な言葉にのせられてすぐにトレーニングが好きになりました。
ただ運動するだけではなく、その運動の意味をわかりやすくカウンセリングしてもらえるところも面白かったです。
特にお腹回りは、カラダのバランスを保つ非常に重要な部分ということで、
普段使わないカラダの奥にある筋肉を意識することを教えてもらいました。
そういう発見が楽しくて、家にいるときもついつい腹筋をやってしまうような習慣がついてしまったのです。笑
2ヶ月過ぎたころに、お腹と背中のラインが引き締まり、
周囲から「姿勢が良くなったね」と言われることが多くなりました。
また半年後には、普段履いているデニムやブーツにかなりゆとりができ、
気になっていた太ももやお尻のサイズが落ちたことを実感することができて、
ますますヤル気が出てしまったのです。
そして何より嬉しかったのは、カラダ全体の代謝が上がったせいか、カラダが温かく感じられて、
肌にも艶が出てきたような気がします。トレーニングは美容にも効果があると実感しました。
回を重ねるごとにカラダを動かすことの楽しさや、奥深さを理解できるようになり、
トレーニングの日が待ち遠しかったです。
今回、トレーニングを通じて理想のカラダに近づいたことはもちろん、
考え方や気持ちが今までより更に前向きになったように感じます。
健康なカラダは精神にも良い影響を与えることが理解できました。
そして、ただ鍛えるのではなく、女性らしいカラダづくりを前提としたメニューを考えて、
真摯に指導して下さったので、安心してお任せすることができました。
毎回楽しい雰囲気の中で、効果を感じられるトレーニングができたことを心から感謝しています。
窪田志尚パーソナルトレーナーより｜結果を維持、向上できるパーソナルトレーニングを
大変ご丁寧なメッセージを頂き、ありがとうございます。
トレーニングの原則のひとつに意識性の原則というものがあります。
カラダへの意識を高めると、日常で立っていること、
歩いていることも正しい運動にすることができます。
そのうちに無意識のうちにもカラダは勝手に良い姿勢、機能的な使い方を保つようになります。
TRUEBODYMAKESのパーソナルトレーニングは、ボディメイク法をお客様にお伝えし、
お客様がご自身でカラダをメンテナンスできることを最終目標としています。
これは難しく考える必要はありません。タイミングよくわかりやすく指導させて頂きますので、
しっかりと続けて頂ければ、必ず身につきますし、
自分のカラダが理想のボディラインへ変化していく仕組みを知るのは楽しいことです。
Mさんは現在、モデルさんと言っても通用するくらい、素晴らしいプロポーションをお持ちです。
多くのことを理解し合い、楽しく一緒にトレーニングできたことを、
こちらこそ心より感謝致します。
N・Sさん 30代/OL 目的：ボディメイク/O脚改善/体力アップ
脚の歪みが解消されたせいか身長3cm程高くなりました。
どんな洋服も似合うと実感！
パーソナルトレーニング体験談④ N・Sさん30代OL 目的：ボディメイク、O脚改善、体力アップ
・健康になると同時に脚の歪みが解消され身長が3cmUP！
社会人になって6年目になりますが、移動はタクシーばかりで運動不足が気になっていたことと、
以前のジーンズのサイズが合わなくなり危機感を感じたのが、
パーソナルトレーニングを始めたきっかけです。
現在8ヶ月目になりますが、やっていて楽しいですし、いいことばかりです。
まわりからはよく姿勢が良くなったね！と言われます。
実際にパーソナルトレーニングを始めてから約2ヶ月で3ｃｍ程、背が高くなりました。
また、気になっていた背中の肉がなくなり、脚の歪みが改善されたのを感じます。
以前は脚の横側がつっぱるような違和感があったのですが、
今では歩いているときもスムーズにカラダが動きます。
あと、とても健康になった気がします。代謝が上がったのか、
寒がりだったのが冬も全く平気になりました。
仕事がハードなためか以前はよくカゼをひいていたのですが、
パーソナルトレーニングを受けてから8ヶ月間、一度もカゼをひいていないのです！
ファッション系の仕事をしているので、
洋服をキレイに着られるようになったことは何よりも嬉しいです。
カラダがしっかりしてくると、どんな洋服も似合うと実感しました。
モデルの方々もこんな風にカラダをつくっているんだな、と納得しました。
窪田志尚パーソナルトレーナーより｜結果と同時に楽しいパーソナルトレーニングを
Sさんとのトレーニングでは、主に骨盤周り、お腹周りといった体の中心の細かい筋肉を鍛えました。
カラダは全身のバランスで成り立っていますので、
気になっている部分の原因が違う場所にあったりします。
背が伸びたと感じるのも、何か道具を使って引っ張ったりしたわけではなく、
全身の筋バランスと運動連鎖が整い、姿勢が安定したからです。
今ではこちらが見ていても惚れ惚れするようなスタイルをお持ちですので、
どんな洋服も似合うと言うのも納得できます。美容面、健康面での結果を出すことはもちろんですが、
クライアントの方に「楽しい！」といって頂けることは本当に嬉しいです。
M・Sさん 20代OL 目的：肩凝り、歪み解消、ボディメイク
肩凝りがトレーニング初日で感じなくなりました。骨盤の歪みが解消されたせいか、
スカートが回らなくなった。自分に合う方法にめぐりあえました。
パーソナルトレーニング体験談⑧ M・Sさん20代OL 目的：肩凝り、歪み解消、ボディメイク
・骨盤の歪みが解消し、スカートが回らなくなった！日々驚きと発見の連続です。
まずびっくりしたのが、前から悩まされていた肩凝りがパーソナルトレーニングを始めたその日に、
なくなった！？というか、ぜんぜん気にならなくなったことです。
それはもう自分の中ではすごい驚きで俄然やる気になりました。
レッスンを始めてまだ2ヶ月目ですが、
どんなに仕事で疲れているときでもトレーニングをするとカラダがすっきりして気持ちがいいので、
毎回楽しみにしています。
今感じているいちばんの効果は、「スカートが回らなくなったこと」です。
以前、骨盤が歪んでいると言われたことがあり、
そのためか通勤途中でもスカートのファスナーが前にきてしまうことがよくあったのです。
始めて1ヶ月もたたないうちにそれがなくなっていて、
スカートがぴったりと腰に収まり、動かなくなったのです。
もうひとつはタートルネックがキレイに着られるようになったことです。
鏡を見ると首すじがすっきりと伸びてきたのがわかります。
タートルネックの折り返しが首にうまくフィットするようになったのはちょっとした喜びです。
最近は日々発見の連続です。トレーニングを受け、説明を聞いていると、
自分のカラダのこまごまとしたところまで知ることができます。
もともと運動は好きなほうで、色々なフィットネスクラブのプログラムを試してみましたが、
何か物足りない感じでした。今、ようやく自分に合った方法にめぐりあえた気がします。
窪田志尚パーソナルトレーナーより｜マニュアル化されたものではなく個別の効果的プログラムを
Mさん、ありがとうございます。喜んで頂けてなによりです。
骨盤周りには非常に重要な細かな筋肉がたくさんありますので、
それらをピンポイントで鍛えるには、あまり知られていないやり方も行わなければなりません。
通常のフィットネスプログラムは、マニュアル化されたものが多いので、
女性のボディメイクにおいて重要な、細かなトレーニングが取り入れられていないことが多々あります。
Sさんは大変、カラダへの意識が高い方ですので、
ご自身の目的に合った方法を知って頂ければ、早い時期からの効果が見込めます。
これからも一緒に楽しくがんばっていきましょう！
T・Tさん20代/医療系勤務 目的：肩凝り・体質改善、ボディメイク、ダイエット
飽きっぽい性格でも続けれられました。
背中や肩にメリハリがついて夏が大好きに！
パーソナルトレーニング体験談⑫ T・Tさん20代女性医療系勤務 目的：肩こり改善、ボディメイク、ダイエット
・「ジムで運動して気分転換」というのが、ライフスタイルに
半年間、週2回パーソナルトレーニングを受けましたが、ずいぶん変わりました。
まず、もともと低血圧気味だったのが改善されたせいか、
とても元気に毎日を過ごせるようになりました。
長い間悩まされていた肩の凝りも感じなくなり快適に。次に感じたのは体形の変化です。
3ヶ月位を過ぎたあたりから、背中や肩のあたりにメリハリがついてきたのです。
以前も食事を減らしたりしてダイエットをしたことがありましたが、
ただ痩せるだけ(体重が減っただけ)で、体形は変わらなかったのです。
雑誌のモデルさんなんかを見ると、どこが自分と違うのかと思っていましたが、
今はっきりとわかるようになりました。筋肉痛になることもありましたが、
思っていたよりもずっと楽しかったです。
私はもともと飽きっぽい性格だったのですが、一対一の指導に乗せられて、
ついついやってしまうという感じでした。今の自分には大体満足しています。
これからの目標は現在の体形を維持することです。
「ジムで運動して気分転換」というのが、ライフスタイルに加わりましたので、
そんな新しい習慣を身についたことが、とても良かったと思っています。
前はあまり好きじゃなかった夏が大好きになりました。
窪田志尚パーソナルトレーナーより｜やってみると案外楽しいのがカラダづくりトレーニング
「単純に体重を落として痩せればいい」と誤解している方も多いようですが、
美しいプロポーションづくりにはバランスの良い筋肉をつけることが必要です。
ただ食べないだけ、炭水化物をカットするだけのカラダづくりでは、
代謝が下がっていくばかりではなく、活力がなくなり、
ますます太りやすいカラダをつくることになり得ます。
つけるべき筋肉をつけて脂肪を減らすことが非常に大切となりますので、
「体重」ではなく「体形」というところを、まず第一に考えていけば、おのずと体重も落ちてきます。
カラダづくりのトレーニングというと、
厳しく面倒なものだというイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、
やってみると案外と楽しいものですよ！
