パーソナルトレーニングでキレイ＆体温Ｗアップ！

　Tさん（30代OL)パーソナルトレーニング結果画像と感想

パーソナルトレーニングをお願いして4、5回目でお腹周りが引き締まり始め、「おっ！これは！！」と思いました。

仕事のストレスなどが残っていて、鬱々とした気持ちでトレーニングに向かうときもありましたが、窪田さんに会って話をすると気持ちが晴れやかになりました。

根性のない私をいつも励ましてくれて、まるでカウンセラーみたいでしたね。笑

3ヶ月後からは、基礎体温が35度台前半から36度台前半に上がりました。

運動後はよくお風呂に浸かってリラックスするように言われたので、レッスン後にジムのお風呂で温まったのもよかったのかもしれませんね。

以前はマッサージに行くと硬い、冷たいと言われていましたが、運動したことによって、体全体が温かく軟らかく体質改善された感じがあります。

それからのべ半年間通いました。結果には大変満足しています。

仕事でPCを使いますので、長時間作業をすると肩こりはまだ若干でますが、運動すればなくなるようになりました。以前から悩まされていた腰痛も感じなくなりました。

ストレスが解消され、好きな洋服を自由に選べるように！

洋服がワンサイズダウン！

試着室で鏡を見ると、今まで店員さんに見られて恥ずかしいな～と思っていた上半身がすっきりしていることに改めて気づき、ご機嫌になります(*^_^*)
好きな服をサイズの心配なく普通に選べるようになったことが嬉しいです。

パーソナルトレーニング期間中に食事に気を付ける習慣がつき、以前より少ない量でもお腹一杯になるようになりました。
（腹八分に留めるのが次の目標です）

半年間続けられて成果が出たのは、きついだけのトレーニングではなく、励ましの言葉とたまの雑談、それと窪田さんのプロの仕事のおかげと感謝しています。

ありがとうございました！今後益々のご活躍をお祈りしています。

運動による自律神経調整とキレイ効果について

（窪田志尚パーソナルトレーナーより返信コメント）

Tさん、ありがとうございます。

ご自身では謙遜なさっていますが、Tさんは決して根性のない方ではありません。

ご自身の仕事に責任感を持った、知的で上品な素敵な女性です。

いつも開始時間より早くいらして、トレッドミルで歩きながらウォームアップをしている姿が今も印象に残っています。

TRUEBODYMAKESには、男性と同等か、それ以上に責任もやり甲斐あるお仕事をなさっている女性クライアントさんも多くいらっしゃいます。

仕事量に伴ってストレスも増えますし、また近ごろの社会状況においては、常日頃から気持ちが張り詰めている状態が続き、自律神経のバランスが交感神経優位に傾いている方が多い傾向にあります。

運動不足と神経の高ぶりが低体温状態をつくり、そこからメンタル面、カラダ面の不調へとつながります。

昨今の働く女性にはリラックスする時間が足りないのです。

ですので、トレーニングをしているときは、できるだけいい雰囲気で進めていけたらと思っています。

運動することにはさまざまな恩恵があります。

例えば、汗をかくことは体温調整という自律神経の働きを高められるということです。

肩甲骨を動かすことによって肩、首が柔らかくなれば、脳への血流が増し、やはりこれも自律神経のバランスを整えます。

運動で体が疲れれば、寝つきもよくなり、眠りも深くなります。

そして女性にとって何より心嬉しいのは、自分が今よりキレイになることではないでしょうか。

TRUEBODYMAKESのパーソナルトレーニングは、ただやみくもにがんばる種類のものではありません。

運動することで身をリフレッシュし、キレイになることで心に潤いもたらします。

その方に合わせた最も必要と思われる方法で必ず結果を出しますので、何なりとご相談くださいませ。

最後に感想と画像をご提供くださいましたTさんに改めてお礼申し上げます。

女性は本来魅力的だということを証明してくださるクライアントのみなさまには、いつも感謝の気持ちでいっぱいです。

TRUEBODYMAKESパーソナルトレーナー　窪田志尚