楽しくキレイに｜女性のウェイトトレーニングについて

さて今日はクライアントKさん(30代 CA)より、パーソナルトレーニングの感想と写真を頂きましたので、ご紹介いたします。

他のパーソナルトレーナーとは違う新鮮なボディメイク法でO脚が改善、身長が2cmアップ

今まで何人かパーソナルトレーナーをつけてウェイトトレーニングをしてきました。

体力をつけるという点では満足していましたが、ボディメイク面では今ひとつ結果がでていないように感じていました。

腰の張りすぎ感があり、全体的なラインが硬いような気がしていました。

ホームページを見て、単純な筋トレだけではなく、
女性らしい美しさを考えたボディメイクをしてくれそうだったので、お願いすることにしました。

それまでの経験でトレーニングのやり方は知っていました。

マシンの使い方や、フォームは教わっていましたし、使う部位の筋肉を意識することも知っていました。

でも窪田さんのボディメイク法は、マシンやダンベルなどの器具をあまり使わず、もっと根っこの部分というか、体の奥、コアマッスルや、全体の連動、カラダをコントロールするトレーニングをするのです。

とても新鮮で面白かったですね。

レッスンはいつも楽しかったです。

説明が丁寧で、細かい部分もわかりやすく、新しい刺激が入るせいか、毎回心身ともどもリフレッシュしました。

結果にも満足しています。

腰の張りがなくなって、お腹をはじめ、脇、脚、お尻など体のずみずみまですっきりし、以前は改善しなかったO脚も修正されました。

いちばんびっくりしたのは背が2cm伸びたことです！！

姿勢がよくなったのも納得です。

この前、窪田さんが他のお客様とトレーニングしているところをお見かけしました。

いい雰囲気で、みんな窪田さんとのトレーニングを楽しんでいるんだなーと思いました。

女性のトレーニングに必要なウェイトトレーニング以外の運動

・窪田志尚パーソナルトレーナーによる所見とお礼

Kさん、ありがとうございます。

Kさんはお会いした時点でトレーニング経験が豊富で、筋力、体力的には何も問題ありませんでしたので、必要な基礎筋肉量を維持しつつ、女性らしいフォルムをつくるボディメイクを行いました。

背が伸びたのは、何か特別な施術をして骨を足したりしたわけではありません。

姿勢が安定してKさん本来の持つ魅力が現れただけです。

パーソナルトレーニングというとマシンやダンベルを使った、ウェイトトレーニングを思い浮かべる方が多いと思います。

もちろんウェイトトレーニングはとても有効です。

しかし方法はそれだけではありません。

地球には重力があり、自分の体重という負荷もあるのですから、うまく体を使えば、何の器具も使わなくても、十分に効果的なトレーニングを行うこともできます。

良好なボディラインは大小さまざまな筋肉の拮抗関係によってもたらされます。

キレイをつくるには、大きな筋肉というフレームそのものの調整も必要ですが、日本の女性の美意識として一般的なのは、キレイ、細い、かわいいといった価値観ですので、フレームを整える以上にやりすぎると、逆に目的から遠ざかっていくことになりかねません。

楽しくキレイに確かな結果を

カラダのデザインは行なった運動の種類に反映されます。

女性のキレイをつくるトレーニングには、自身の感覚やカラダの奥を使う、細かいアプローチが不可欠です。

大小さまざまな筋肉と機能の拮抗関係を把握しながら、より細かく緻密な運動でキレイを仕上げていく必要があります。

TRUEBODYMAKESのパーソナルトレーニングは、トレーナー側からの押し付けではありません。

提案するトレーニングがトレーナーの都合に陥らないように、常にクライントさんとの対話を重視し、現状の把握、行うトレーニングの意味や目的の説明といった、コミュニケーションを大切にして進めていきます。

とどこおりなく結果に向かうように、できるだけ楽しんで頂けるよう心がけています。

最後に感想を頂きましたKさんにこの場より改めてお礼を申し上げます。

もともと素敵な顔立ちと明るい声をお持ちの魅力的な方でしたので、しっかりと、よりもっとキレイになれるお手伝いをしなければ、この世の損失になると思ってやらせて頂きました。

Kさんのトレーニングを担当できてよかったです。ありがとうございました！

TRUEBODYMAKESパーソナルトレーナー　窪田志尚